Hacendado
Este plato preparado es una solución inteligente para quienes buscan comer legumbres de forma ligera. Con solo 85 calorías por cada 100g, las alubias a la jardinera ofrecen los beneficios de la legumbre acompañados de la baja densidad calórica de las verduras. Es una opción fantástica para una comida rápida de oficina que no te deje con sensación de pesadez. Su perfil de grasas es muy bajo (1.9g), lo que permite cuadrar los macros del día fácilmente incluso en fases de definición estricta donde el volumen de comida es prioritario.
Si te quedas con hambre, añade un puñado de espinacas frescas al calentar el plato; ganarás volumen y nutrientes sin apenas sumar calorías.