Heinz
Las famosas 'baked beans' de Heinz son un recurso clásico de proteína vegetal rápida. Con 79 calorías, su punto fuerte es la bajísima cantidad de grasa (0.2g), aunque hay que vigilar el azúcar añadido en la salsa de tomate. Son ideales para un desayuno potente al estilo británico o como acompañamiento de proteínas magras. Su fibra ayuda a mantener el apetito bajo control, siendo una opción procesada pero aceptable dentro de una dieta flexible si se busca conveniencia y un sabor reconfortante que rompa la monotonía de la dieta.
Para equilibrar el azúcar de la salsa, acompáñalas con un huevo escalfado; la proteína extra y la grasa de la yema mejorarán la respuesta glucémica del plato.