Los anacardos naturales son mucho más que un snack energético. Con 600 calorías, aportan una cantidad notable de magnesio y cobre, minerales esenciales para la salud del sistema nervioso y la formación de colágeno. Su contenido en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas apoya la salud hormonal, algo vital si entrenas con cargas pesadas. A diferencia de otros frutos secos, tienen una textura cremosa que los hace muy saciantes, siendo el aliado perfecto para snacks pre-entreno o para enriquecer platos de arroz y verduras con grasas de alta calidad.
No te pases de 20-30 gramos; debido a su densidad calórica, es fácil excederse, pero esa pequeña dosis es suficiente para cubrir gran parte de tus necesidades de minerales.